如果宝宝不愿意喝水，就先让他运动一下，也可经常在户外晒太阳，既促进钙质吸收，又能消耗水分，等他口渴了，知道口渴是怎样的感觉，自然会喝水。此外，爸爸妈妈也要做好榜样，让宝宝喝水时，自己也要跟着喝，让宝宝有学习模仿的对象，也让宝宝知道他和大人处于公平对等的地位——大家渴了都要喝水。

当然也有一些小窍门，比如可以等宝宝饿了找奶喝的时候,先不给他喝奶,而是少量喂些白开水；也可试着换一下新颖点的杯子,或其他器皿。

如果宝宝已经养成爱喝饮料、汽水，没有滋味的不喝时，爸爸妈妈千万不要急躁，强迫宝宝喝白开水，而要有耐心，适当引导：一开始先减少饮料的摄入量，或用白开水冲淡再喝；买一个宝宝喜欢的水壶或水杯，通过奖励、游戏、和小朋友比赛等方式刺激宝宝喝水；对于大一点的宝宝可以利用故事情节来给他讲道理。
1、不带甜味的白开水是最理想的饮用水。 ●不要给宝宝喂过甜的水 有的父母担心宝宝喝水少，常在水里加糖，来引诱宝宝喝水。要知道宝宝天生对甜味特别敏感，用高浓度的糖水喂新生儿，最初可加快肠蠕动的速度，但不久就转为抑制作用，使宝宝腹部胀满。喝惯了糖水的宝宝就会拒绝白开水，所以妈妈应注意不要让宝宝养成喜吃甜食的习惯。 ●不要以饮料代水 很多宝宝喜欢喝各种新奇昂贵的甜果汁、汽水或其它饮料，而家长往往以为都是“喝水”便允许了。其实饮料里面含有大量的糖分和较多的电解质，喝下去后不象白开水那样很快就离开胃部，而会长时间滞留，对胃部产生不良刺激，不利于宝宝的身体健康；妈妈们也不要给宝宝喝茶水，因为茶叶中的一些成分能阻碍胃肠道对铁的吸收，容易引起贫血。不过，3岁以上的宝宝为了防止龋齿，每天用淡茶水漱口还是可以的。

2、喝水时机要掌握 ●饭前不要给宝宝喂水 饭前喝水会使胃液稀释，不利于食物消化，而且喝得胃鼓鼓的，也会影响食欲。恰当的方法是，在饭前半小时让宝宝喝少量水，以增加其口腔内唾液的分泌，有助于消化。 ●睡前不要给宝宝喂水 年龄较小的宝宝在夜间深睡后，还不能自己完全控制排尿，若睡前水喝多了，很容易遗尿。即使不遗尿，一夜起床几次小便，也会影响睡眠质量。

3、喝水温度要适宜 由于婴幼儿的消化道粘膜相当脆嫩，经受不了过冷或过热的刺激，水过冷宝宝容易发生不适甚至痉挛，水过烫则易发上烫伤，所以水的温度一定要掌握好。即使是在盛夏，也不要给宝宝喝冰水，因为太冷的水会损伤宝宝娇嫩的消化道黏膜，影响消化能力，引起腹痛、食欲不振等，甚至发展为胃炎。所以，宝宝应饮稍温的开水，盛夏时可饮与室温温度相同的凉开水。 除此之外，家长还要教育宝宝喝水不要暴饮，否则可造成急性胃扩张，有碍健康。

–转载自《宝宝树》