早餐是三餐中的关键，早餐好坏直接影响人体健康！这道理很多人都知道，只是苦于想多睡几分钟，总是将早餐草草解决。
前几天办了一张信用卡，送了一个小小的五星锅，于是心血来潮，为BBiTT之家准备了一份营养早餐：白粥、五星蛋、香肠和青瓜汁。
据了解，青瓜含有重要的矿物质和多种维他命，有蛋白质、钙质、磷质、铁质、维他命A及C等，在强健心脏和血管方面也占有重要位置，能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉硬化；青瓜还可使神经系统镇静和强健，增强记忆力，对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效。青瓜所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂，其含脂肪和糖较少，是比较理想的减肥饮料，若搅拌成果汁则更易被吸收。鸡蛋营养丰富众所周知，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30% — 50%。可见，煮鸡蛋是最佳吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。个人为了追求小小的情调，最终放弃了营养，选择了嫩炸，但结果技术不佳，偏老了：（
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久违的简易叠衣法，感觉挺经典的，于是让BB做一回模特，给大家示范一下：P

第一步：将衣服平铺在最顺手的地方；

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1、防辐射服可直接水洗，普通的中性洗衣粉洗衣液均可，洗涤方法近似于普通衣物的清洗过程
2、洗防辐射服要轻柔手洗，尽量不要用洗衣机
3、洗后不要拧绞，直接从水中拎起晾干即可
4、水温不要超过90度
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面对十一期间机票的普遍涨价，打算自助旅游的游客，如何能淘到低价机票？记者采访专家，总结出几大“十一”省钱旅游高招，供消费者参考。
　　旅游搜索引擎“去哪儿”专家昨(4号)天告诉记者，首先，要提前预订机票，享受高折扣。记者从Qunar的特惠频道上发现，以9月29日北京飞昆明为例，现在预订只需360元。
　　第二，同样面对特惠线路，要通过旅游搜索进行促销线路的筛选。如搜索北京—桂林的航班，可以立刻得到国内20个航班的210条数据。
　　第三，要比较联程与直飞的价格。联程比较适合长途线路，中间经过大的机场，例如上海到西藏，或者北京到三亚，北京到丽江等。
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现在越来越多的人喜欢在家中自制新鲜豆浆，觉得又卫生又方便，但北京医院营养师李长平提醒喜欢在家自制豆浆的人们：煮豆浆一定要方法得当。
大豆中含有丰富的蛋白质，但同时也含有胰蛋白酶抑制素，这种抑制素能抑制胰蛋白酶对蛋白质的作用，使大豆蛋白质不能被分解成人体可利用的氨基酸。要想充分利用大豆中的蛋白质，就必须通过充分浸泡、磨细、过滤、加热等处理方式，来消除胰蛋白酶抑制素的不利影响。生豆浆中还含有一种叫皂甙的物质，皂甙如果未熟透进入胃肠道，会刺激人体的胃肠黏膜，使人出现一些中毒反应，出现恶心、腹痛、呕吐、腹泻、厌食、乏力等。
那么豆浆应该怎样煮才算熟？
专家称，当生豆浆加热到80℃~90℃的时候，会出现大量的白色泡沫，很多人误以为此时豆浆已经煮熟，但实际上这是一种“假沸”现象，此时的温度不能破坏豆浆中的皂甙物质。正确的煮豆浆方法应该是，在出现“假沸”现象后继续加热3~5分钟，使泡沫完全消失。
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